Objectifs
Rechercher et analyser les facteurs de stress en situation professionnelle et personnelle
Savoir reconnaître le stress positif et négatif ainsi que les signes d'alerte physiologique et psychologique
Développer les stratégies d'adaptation
Restaurer son potentiel énergétique

Contenu
Comprendre le stress : mécanismes biologiques, sources et manifestations
Démystifier la réponse physiologique et la contrôler
Comprendre la réponse cognitive
Pratiquer une réponse comportementale
Renforcer sa résistance au stress dans le quotidien