Principe
Le yoga, discipline plusieurs fois millénaire, est un moyen efficace pour mieux se recentrer, se relaxer et diminuer les effets négatifs du stress moderne.

Objectifs
Prendre conscience de son corps
Etablir un lien entre le souffle et le geste
Développer son espace intérieur
Apprendre à se relaxer grâce à des techniques respiratoires et des gestes adaptés

Contenu
Pratiques de yoga
Techniques de relaxation et yoga
Ateliers d'observation
Verbalisation du vécu des pratiques
Relaxations guidées

Méthode
La méthode propose une approche graduelle des postures adaptée à chacun et un travail respiratoire approfondi. Les échanges au sein du groupe sont favorisés à travers l'expérimentation des différents mouvements de relaxation pratiqués seuls ou en binômes.

Durée
1 journée, (6 heures)

Organisation
En intra entreprise pour des groupes de 8 à 12 personnes